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常见问题

问:白癜风患者能吃维生素C的食

:白癜风患者最好不要吃维生素C的食物,维生素C能使合成黑色素的物质多巴醌迅速还原成多巴,从而阻断了黑色素的生物合成[详细]

问:白癜风会传染给他人吗

:白癜风是不会发生传染的。所以,生活中,大家可以放心的与白癜风患者接触、交往。白癜风其实只是一种很明显的外在皮肤[详细]

问:白癜风的治疗方法

:白癜风是非常顽固难治疗的皮肤性疾病,患病处不可用力抓挠的。像您这种情况如不及时治疗会带来严重的扩散。建议你及时[详细]

问:白癜风患者应该如何治疗效果

:白癜风的有效治疗取决于全面客观的诊断,没有明确诊断的治疗是盲目的治疗,盲目尝试各种单一的治疗,不仅浪费钱没效果[详细]

问:手臂上白斑是白癜风吗

:白斑不一定就是白癜风,但是白癜风通常表现为白斑。白斑跟有很多病都比较类似其中有:白癜风 、白化病、汗斑、花斑癣[详细]

问:白癜风的病因

:白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病,其发病机制较为复杂,临床症状表现多样。传统疗法[详细]

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三伏天失眠高峰季,白癜风患者何以安睡?

三伏天,你失眠了吗?据了解,每年的三伏天都是失眠的高峰期,天气越来越热,闷热的天气,容易使人心情烦躁,不少人出现晚上入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短甚至失眠等现象。北京国丹白癜风医院白淑芳主任指出,失眠会引起疲劳感、情绪不稳,反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至,使得整个身体处于亚健康状态。长期睡眠不足会影响人的身体健康,诱发、加重白癜风,因此必须及时科学应对。

睡眠不足危害健康,诱发、加重白癜风!

对人体而言,睡眠就像空气和食物一样重要。科学家认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑保持清晰、准确思考以及进行正常运动或反应的能力。白淑芳主任提醒,长期睡眠不足易引起许多神经、精神及亚健康症状,如烦躁、抑郁和活动能力下降,自主神经功能紊乱、消化功能障碍等,甚至是会降低免疫机能,危害身体健康,诱发包括白癜风在内的多种疾病。

目前医学大量研究证实,免疫功能异常与白癜风的发病密切相关。白癜风患者血清中抗黑素细胞抗体及其与皮损关系、杀伤黑素细胞的机制的研究更为揭示白癜风免疫提供了依据。因此长期睡眠不足很可能诱发或加重白癜风疾病,而对治疗与康复也十分不利。白癜风患者及家属应予以高度重视。

白癜风患者警惕5种影响睡眠的行为

行为1:睡前玩电子产品

如果在睡前沉浸在电子产品中,会导致大脑处于兴奋状态,影响睡眠质量,还可能出现多梦、盗汗、睡不稳等状况。英国一项调查显示,在受访者中,有四成智能手机用户有半夜醒来忍不住看手机的经历。

对策:白癜风患者朋友们决定入睡时,可将手机放在柜子里,而勿放在枕边。

行为2:晚餐吃辛辣、油腻食物

据一项研究发现,人在吃过辣晚餐后,脑电波监测显示,人的熟睡时间减少,辗转反侧的时间增多,而且在睡眠的第一周期,体温上升,这也会导致睡眠质量下降。另外,晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感,从而加重胃部负担,影响睡眠。

对策:白癜风患者朋友们饮食以清淡为宜,且晚餐时间尽量不要过晚,尽量避免宵夜。

行为3:枕头不舒服

据调查报告显示,在全世界的6亿失眠人群中有大概1/4的人是因为选择不舒服的枕头导致的失眠。白淑芳主任表示,一个理想枕头能够密切贴合颈椎,使工作学习生活了一天的人们,在睡眠中解除肌肉的疲劳。

对策:白癜风患者朋友们应选择不高不低的枕头,且根据喜好选择舒适度更高的枕头。

行为4:睡前情绪激动

睡前如果太兴奋会直接影响睡眠,导致难以入眠。情绪激动和精神紧张,容易诱发心律失常。因此,在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目,也不宜再进行剧烈的运动。

对策:白癜风患者朋友们应尽早停止相关的一些娱乐活动。

行为5:睡得太早或太晚

睡眠多少最合适?一般认为成年人每天睡6~7小时就够了。可是美国心理学家对睡眠研究的结果表明,只有8个小时的睡眠才能够使人体功能达到高峰。要想提高睡眠质量,入睡时间必须注意。

对策:白癜风患者朋友们较好睡眠质量的入睡时间是晚上21:00~23:00

白癜风患者夏季健康入睡 专家支招

白天适当光照。尽量每天暴露于阳光下2小时(非强光),夏季如早上7 -8点左右、下午5-6点外出活动。如果不便外出,白天也要保证室内光线充足。

坚持耐力训练。每周进行4次30-40分钟的耐力训练,如行走、健身操练习、打太极拳等,可以明显改善睡眠质量。

上床不能太早。比较恰当的睡眠时间安排是晚上10点-10点半上床,早上6点半起床。固定上床时间和睡眠时间能提高睡眠效率,对不易入睡的人非常有效。

保持身心放松。人们通常会因为过度兴奋、情绪波动以及压力过大等而睡不着,这时要先需要放松下来。专家建议,通过冥想、生物反馈训练、渐进性肌肉放松等方法来放松身体、放松心情。

合理健康饮食。夏天应多吃些全谷类食物、乳制品以及蔬菜水果。这些食物可以补充人体所必需的微量元素如维生素B1、维生素C、钙、胡萝卜素和膳食纤维等,能舒缓神经、改善睡眠质量。

白淑芳主任提醒:白癜风患者不仅仅要养成良好的睡眠习惯,在生活的方方面面都应该养成好习惯,比如良好的饮食习惯、作息时间规律、合理的锻炼等等对白癜风病情恢复也十分有利。这些好的生活习惯,能够调整患者的免疫系统,进而加强患者的抵抗力,对白癜风或其他疾病的调养也大有助益。此外,夏季是白癜风高发季,白癜风患者应及早进行科学规范诊治。

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