搜索
|
||||||
今天是农历二十四节气之——立秋。虽然持续的高温告诉我们夏天并没有彻底离去，但是秋天的脚步已经悄然降临，随着立秋节气的到来，我们的身体也会发生变化，所以这个时候需注意调整，合理养生保健。那么立秋节气该如何养生?北京国丹白癜风医院白淑芳主任给出了一些建议。
谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，立秋带来的首先是天气变化。此外还有“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”的说法，立秋后会降温，也是人体阳消阴长的时期，因此，秋季养生非常受人们重视。最易做的就是“立了秋，把扇丢”，因为“一场秋雨一场寒”。天凉时，还应注意“白露身不露，秋后少游水”。在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;还要“早卧早起，与鸡俱兴”，即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
注：均衡营养对于白癜风患者来说有助于病情康复。立秋时节，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
立秋天渐凉 防止空调病
炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会得“空调病”。(长期在空调下工作或者是学习，因为空气不流通，以及室内外温差等，我们会出现机体不适，主要的症状为就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。)
秋季防干燥 加强保湿护肤
中国传统医学认为，由于秋季气候趋于干燥，最易损伤人体的津液，此时若不注意保养，角质层会出现“缺水”症状，皮肤变得干燥、粗糙、甚至出现缺水性的皱纹，因此需做好护肤工作。(白癜风患者在选择护肤品或护肤方式时应格外谨慎，对不明之处尽量征询医师意见)
